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        圖書詳情

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        健康新語
        • 作者:李葵模 王茂林
        • 書號:
        • 定價:¥30.00元
        • 字數:162千字
        • 印次:
        • 開本:16k
        • 出版時間:2015年8月
        • ISBN:978-7-5073-4354-0
        • 包裝:平裝

        內容簡介

          教師的身心健康,是指教師的身體素質、思維方式、處世態度等要與社會的要求相協調,為社會所容納,并具有創造的思想。教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩定的工作熱情。只有重視教師的身心健康,才有利于更好的維護學生的心理健康,才能為下一代的未來保駕護航。

          本書編者走進學校,貼近教師,以具體的內容,翔實的資料,對當下教師當中存在的心理和身體健康問題做了分析和梳理,旨在提高教師對身心健康的重視,重點提出自身調節的方針和策略。語言凝練,結構嚴謹,是廣大教師提升自我身心調整能力,完善自身修養的好幫手。希望通過此書,解決一些教師在日常工作和教學中面臨的問題,引導教師緩解教育教學壓力,樹立正確的健康觀,學會“自我理療”,促進教師身心健康的全面發展,更好地服務于教育教學管理工作,享有出彩的人生,提升教師職業的幸福感。


        作者介紹

        目 錄精彩樣章

        第一章 愛的音符——讓健康走近教師

          一、健康是一切價值的源泉

          二、教師健康就是教育生產力

        第二章 從身而動——教師常見身體疾病的預防與保健

          一、教師常見身體疾病

          二、女教師常見身體疾病

          三、祛除疾病,重在身動

        第三章 從心溝通——關注教師心理健康

          一、教師心理健康問題的表現

          二、影響教師心理健康的因素

          三、提高教師心理健康的策略

        第四章 陽光行動——從教心理壓力大,教師也需減負

          一、正確面對和緩解壓力

          二、提升心理素質,重在自我調節

        第五章 “四有”教師——積極向上的職業價值觀

          一、塑造正確的價值觀

          二、教師職業價值觀的踐行

        第六章 未來描繪——合理規劃人生,實現全面發展

          一、培養興趣能力,規劃教育人生

          二、職業生涯規劃與適當調適

        附錄:人體經絡穴位圖


        【正確面對和緩解壓力】


        (一)職業壓力產生的根源

          任何職業都會有職業壓力,教師也不例外。教師由于職業的特殊性,使他們往往更容易隱藏自己的心理問題,不愿意向外人透露,特別是不能在學生面前透露。然而這些心理問題的存在,在影響教師的工作與生活質量的同時,很容易轉移到學生身上。如果說,父母的心理健康影響是一個家庭、幾個孩子的話,那么一個教師的心理狀態影響的學生可能是成百上千。

          目前,教師的壓力主要來自以下幾個方面,而這些因素,也是教師在學校內外所面對的工作與生活的方方面面的綜合因素。

          1.社會與家長

          教育是一項很復雜的長期性工作,一個學生在成長過程中,家庭教育、個人自省、學校教育密不可分。特別是家風環境和遺傳因素,在很大程度上提前決定了孩子的思維水平、道德素養等,教師能“成功改造”的幾率有多大?但在家長們看來,學生一天幾乎都呆在學校了,教師絕大多數時間都是和學生在一起,就應該擔負起教養的責任。這樣,教師非常辛苦不算,最重要的是,一些家長不理解教育的艱難,所以他們就將教育不到位的責任一股腦都推到了教師身上。如果家長擔負起一半的教育責任,就會更理解教師的艱辛,就會感受到教師工作的不容易,同時也會和教師有更多的共同語言。

          家長說,我把孩子交到學校,孩子在學校的一切,教師都要負責。作為教師,那就不僅僅是上課的事情了,特別是班主任教師,學生在校內校外的一切活動造成的后果,都會在班主任教師的心理上留下陰影,久而久之,心理壓力增大。而且,因為一些人的短視,教師沒有“教出”好的成績,就會被認為無能或者沒有盡心盡責,一切都沒有說服力。

          望子成龍,望女成鳳的家長,把這種期望的實現都寄托在教師的身上。家長們希望教師嚴格管理,認為嚴師出高徒,但是嚴格必然造成教師的艱辛付出和疲勞應對,以及個性非常強的學生的激烈反抗,當教師在嚴格管理中出現問題時,家長與媒體一哄而上,給教師造成很大壓力甚至放棄職業選擇;當教師對“難管學生”放棄教育時,家長又說教師不負責任,這種情況下,心理素質不強的教師幾欲崩潰。

        ——摘自一位教師的工作日志

          2.教育主管部門

          不可否認,長期以來,教育主管部門對于學校的評價主要就是看升學率,進而這種升學率的壓力又轉嫁到教師身上。他們在評價學校和教師時有時以一些非自然狀況的結果作為追求的目標,即當教師群體中出現某個極端的例子以后,也就是說,當一個教師不顧自己的身體健康,利用極端的手段,拼命增加自己的工作時間和學生的課業負擔而獲得非常高的考試成績以后,這個教師所任班級的學生考試成績就會成為其他教師必須達到的目標,于是教師紛紛效仿,唯恐落在別人的后面而遭淘汰。

          教育成果的評價缺乏常態的科學的自然發展指標,而是將一些極端的或者偶然的結果作為評價的目標,這雖然不是普遍現象,但也是存在的。一個學校的升學率高,就能招收更多的學生,學生多了學校的收入就高。

          近幾年來,教育改革呼聲很高,教育主管部門的考核手段和方式也不再停留在升學率一個方面。安全教育,德育培養等等,都在考量的范圍內,但在一定的時期內,成績仍然是教師心中永遠的痛。

          學校必須看家長的臉色,要不然就賺不到家長的擇校費。學校對于這筆擇校費的依賴是眾所周知的。

          政府對于社會教育環境的投入少,也是促成家長希望將自己的孩子滯留在學校的另一原因。如果政府的投入到位的話,學校就不需要通過無人性地延長學生在校時間,來達到所謂的理想目標,以迎合家長的需求,評價標準就會變得更加客觀,更加合理,更加人性化。如果政府在社會教育環境方面花更多的氣力的話,學生也沒有必要非得呆在學校里學那些枯燥乏味又呆板無用的知識,教師也就沒有必要非得陪學生早起晚睡了。

        ——摘自一位教師的工作日志

          3.量化管理模式與超負荷的工作量

          教師在上課之余,還要批改作業、備課、寫教案、做課件、出試卷、改試卷、寫教學計劃、教學總結,組織學生參加名目繁多的競賽,迎接各樣的檢查、評估,與家長打交道。班主任還要處理大量的班級管理工作,如維持紀律、管理學生值日等等。

          有些學校在管理上出現了過高過細量化的現象。從教案的書寫到教學的總結,從讀書筆記的字數到家訪記錄的人數,從轉化“后進生”的進度到論文的數量。這種“量化管理”模式的泛化,導致了一些低效、重復工作占據了教師大部分時間和精力,減少了教育教學的有效時間,無形之中給教師增加了壓力。

          4.評價與激勵機制不當

          現行的教育體制主要仍以應試教育為主導,這使得學校不自覺地將學習成績和升學率作為教師教學能力的評價標準,無視學生原有基礎而按照班級最終成績排名。盡管高層教育管理者明令禁止排名出榜,但在一些學校仍然有這種情況出現,甚至根據班級成績排名對教師進行獎懲。根據相關調查,85%的教師認為升學壓力是自己最大的壓力源,學生考試成績不理想是自己生活中最大的挫折。

          5.周圍人際關系

          作為教師,既要處理好與領導、同事及學生的關系,又要協調好與學生家長的關系。其中,領導的不恰當批評、同事之間教學理念的不同、學生個性特征的差異以及家長的不信任與不理解,都會使教師長期處于壓力狀態之下。特別是在與家長意見不統一時,若是得不到領導相應的支持,教師就會陷入孤立無援的境地。

          6.教師自覺的責任心

          絕大多數教師歷來以“五認真”的行業標準來嚴格要求自己,即“認真備課、認真上課、認真布置與批改作業、認真開展課外輔導活動和認真考核”。每一個認真都會傾注教師實實在在的心血。有責任心的教師要真正做到“五認真”,其身上所肩負的責任已經非常重,但在強大的壓力下,自身也在不斷地嚴格要求自己積極上進以適應教改新形勢,或者在其他方面積極“充電”,這就無形中給自己增加了壓力。相對而言,這種自身加壓是在可控范圍內的、積極的,還不算是普遍性的壓力。

          7.經濟與家庭壓力

          家庭生活中的壓力事件,例如夫妻吵架、老人生病、購房、搬家、孩子學業不良等等,也會讓教師產生心理壓力,影響教師的工作效率,而因為地區差異和學校差異造成的,與別人特別是其他行業的收入差距,也是教師心理產生壓力的根源之一。

          8.角色壓力

          教師還比較容易失衡于多重社會角色的適應性上,一方面是為人師表的垂范者定位,一方面又是具有本體欲望的普通人。教師身兼多種社會角色,如教師、父母、學生、朋友及其他社會角色。角色之間轉換頻繁,如出現角色固著(固守于教師的角色,不能根據環境要求隨時隨地改變自己的角色,無論在何處,整天繃著一幅莊重面孔,也會造成與環境不相適應,帶來心理困擾),也會帶來壓力。

          9.職稱

          職稱作為教師教育教學及科研能力總體水平的標志,不僅可以滿足教師豐富強烈的精神需要(如尊重的需要、認知的需要、自我實現的需要),還能在一定程度上滿足他們的物質需要。所以晉升職稱對教師具有極大的吸引力。然而,由于晉升職稱有一定的條件要求,再加上職稱評定過程中的許多不正之風(如論資排輩、濫用職權等)、指標緊缺等,致使教師晉升職稱難上加難,導致部分教師心理抑郁,壓力增大。

          從辯證的觀點看,壓力對人有利也有弊,它既能使人產生積極的行為和情緒反應,也能使人產生消極的行為和情緒反應。


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